歩くだけで痩せる?!Part2 実践編

本日もお疲れ様です！

雨上がりに虹を見ることができて、
幸せを感じたジャー子です🌈

さて、前回の続き、

忙しいあなたは

無理せずに痩せる方法をマスターしたいんですよね?!

そこで目をつけたのが歩くときの意識改革☆

あなたは1日に6772歩も歩いているのに、

118kcalしか消費していないんでした！

これはなんと、
ご飯1/2杯分にすら
満たなかったんですよね。

でもせっかくのこの6772歩で、
格段に
消費カロリーをUPさせよう!!
というのが今回のテーマです。

...はい、ブー🙅‍♀️

こんなイメージしていませんか？違います。

もう一度言いますが 、

楽にいきましょ♪

あなたには、歩くときに、まずたった、

2つのことを意識して欲しいだけなんです。

①あなたは"ひも"で
引っ張られて歩いている。

え？どういうこと？

だって？

犬のお散歩姿ではなく、
おへその下の部分が引っ張られている
と思って歩いて欲しいんです。

この部分は丹田と呼ばれている場所で、

全身の精気の集まる場所と言われています。

一旦やってみてください。

...はい、今やってくれたあなた、
ありがとう。
今の一歩最高に大きいです👍

ただ、今お腹が出た歩き方になっていませんでしたか？

そうではなく、

②ふーっと息を吐きながら

引っ張られてください。

すると自然と早歩きに、

そしてお腹に力が入っていませんか？

やっぱり、いつもより早めに歩くことは、
歩いて痩せる上で重要なんです。

でも正しい姿勢で、

かつ「早く歩かなきゃ」ではなく、

「引っ張れて いつの間にか 進んでいく」

という感覚を味わって欲しいんです。

今から帰る人がいるなら、

駅までの帰りの5分だけ!

もう1日が終わった人は、明日、

いつものおじさんを横目に抜かしてみよう!!

もちろん今わざわざ歩いてみてくれたら、
ジャー子はこの上なく嬉しいです！

最後にもう一度歩き方のおさらいです。

意識したいことは2つ！

①あなたは"ひも"で引っ張られて歩いている。

②ふーっと息を吐きながら引っ張られる

まだまだここでしか知ることのできない、

歩き方の意識改革編は続いていきます♪