部活お疲れ様!そんな自分へご褒美としてあげていいもの
こんばんは。
部活お疲れ様でした〜
授業の後に部活やると、
もうお腹はペコペコだよね。
家が遠いから、夕飯まで時間がある...
そんなあなたに、
私が陸上現役選手だったときに食べていた、
太る栄養補給じゃなくて、
体を作るための栄養補給として、
ぜひぜひみんなに試してほしいもを紹介します!
今日は学校の帰りだから、コンビニ編!
①牛乳
まず攻めるべきは飲み物です!
お腹をチャプチャプにすれば
ひとまずの空腹はしのげます。
飲み物の中でも、牛乳。
高タンパク質です。
牛乳は...ってあなたは、
こちらのフルーツミックス(ファミリーマート)。
なんと90kcal!!!
ジュース界の中でも群を抜いて
カロリーが低いのに美味しい!
美味しさも大事よ♡
①サラダチキン
超鉄板、ダイエット&筋トレ食
実際食べたことありますか?
今ではコンビニごとに味が様々!
セブンイレブンのも下のはほんの一例...
ぜひぜひサラダチキンコレクション開催して、
あなたのNo.1みつけてください!
ちなみに私のおすすめは、
ほぐしたやつ♡
お上品に食べられるからね!
③こんにゃくチップス
ナチュラルローソンに売ってる、
こんにゃくチップス!
何がすごいかって、やっぱりそのカロリー!
なんと、59kcal!!
そして塩味だから飲み物がすすむ!!!
だからまたお腹が膨れるんですね〜
でもこれだけは約束してほしい。
家に帰ったら
しっかりご飯は食べること。
これらの間食はあくまで"つなぎ"だから、
真の美しさを手に入れるために、
夕飯で必要な栄養を補充しよう!