歩くだけで痩せる?! Part1

こんにちは。

今日は雨なので、
スーパーまで歩いて行ってきたジャー子です。

さて今回の記事では、
やっとこのブログの本題である、

歩くだけで痩せる方法

について紹介していきたいと思います。

まず、あなたは今日、何歩歩いたでしょうか。

20代女性は、なんと、1日に、
6772歩
も歩いているんです。

(いえ〜い!!)

こんなに歩いている=努力している

のに、その頑張りを使わないのは

もったいない！

そう思いませんか？

これは約4.7km  (1歩が70cmとしたら)ですよ!?

だいたい渋谷から霞ヶ関、新大久保までの距離になります。

さて、あなたが今日、駅に向かうまで、
または学校や職場内で1km歩いたとしましょう。

この1km(歩数で表すと約1,400歩、時間で表すと平均15分)で
消費されるエネルギーって知っていますか。

もしあなたが50kgだとしたら、

25kcalしか消費していないんです。

(0.5kcal / 1km,1kgの計算より)

そして、これを1日に平均すると、

約4.9km  (1歩が70cmとすると)

すなわち、

118kcal <ご飯1/2杯分

なんです。

ええ...歩いたら痩せるんんじゃないんかい

って思ったそこのあなた

せっかく歩いたその時間、努力、

どうにかダイエットに繋げたいですよね...

この次の記事で、
その方法をお教えします！！