理想の休日を迎えたいあなたへ

こんばんは。

今日もお疲れ様です☺︎✨

さて、あなたにとって、1週間が終わった今、

ふーーーーーーー♡

と息を抜けていますか??

明日から始まるような休日こそ

✅ずっと着たいと思っているあの洋服で、

✅ずっと行きたいあの場所に、

✅憧れのあの人と一緒に

✅最高の時間を過ごしたい

ですよね😌

でも、

✅そんな休日を過ごすなんてまだまだ先のこと、

✅無理...

って思ってませんか？

でもここで、そんな憧れの休日を過ごすための、

ここでしか聞けないお得情報を

　　プレゼントします✨

お疲れのあなたの

寝る前のたった

　30秒を使えば、

理想の姿にたった

　1ヶ月で

近づくことができるんです!!

その方法は、

体をゆーーーっくり伸ばすこと。

そう、言い換えると、ストレッチです笑

ありきたりだけど、

なんでこれが大切か知っていますか？

理由を知った上で行動できると、

その1アクションの
　　効果が何百倍

＝消費エネルギー爆上げ

なんです！

その、実は多くの人が知らないこの理由は
下の記事でしか書いていないので覗いてみてください👀

 (と言っても、もう少しお待ちください)

さて、その超重要なストレッチですが、

たった2つ

合計30秒だけ

やってみて欲しいです。

①両足立ち膝で、
　腰をぐーーっと前に手で押してあげる

この時に

・絶対に無理して反らないこと！

あくまで、楽〜な気持ちでいいんですからね♪

あーなんか筋肉伸びてる〜

って思ったらそれをたった

　　10秒

キープしたら、

はい①終わり!

「はやっ!!!」

じゃあさっさと②いきましょう♪

②片足だけ立ち膝で、
　腰をぐーーっと前に手で押してあげる

この時も同じで、

・絶対に無理して反らないこと！

あくまで、楽〜な気持ちでいいんです♪

　「あーなんか筋肉伸びてる〜」

って思ったらそれを

　　10秒

キープしたら、

はい、片足終わり!

もう片足もやったらそれで終わり♪

　たった30秒で終わりました👏

30秒やった自分、

よくがんばりました✨

こうやって可動域を広げると、

他の小さな運動でも

消費されるエネルギーは
        大幅に増加

します！

これからも、

"体をもっと燃えやすくする方法"

をお教えしていきたいと思います〜

一緒に頑張ろうね！