校庭から校舎を見上げる彼に、恋を感じさせるベランダor窓際シルエット

ちょっとー！！

放課後の校庭で部活中に額の汗を拭おうと
ふと顔をあげたあの彼が、

教室の窓側にいるあなたのことを
見ていたの気づいてた!?

その時のあなたの姿勢大丈夫だった!???

背中が丸まって、実際よりも太って見られてない?
「え、おとんと同じ体型やん」
って思われてたら大変...

そう、
いつだって見られているかも
って思うことは大切なんです。

姿勢の良さが、
効率の良いカロリー消費につながることは
以前お話ししましたが、
そりゃあ、姿勢よかったら、
それだけで綺麗度 超UPですよ！

だから今日は、
姿勢のいい立ち方を紹介します！
気をつけるポイントは全部で2つ

①自分の姿を見ながら行う(鏡でも店の扉でもOK)

②今から教える順序で実践してみる!

①は理解いただけたと思います。

②で目指すのは

こんなイメージ。
重心はつま先の上で、足首と膝と股関節は一直線...
なんて難しいことは意味わからんから、
誰にでもできる方法を考えました。

やってみよう!

1. 思い切り息を吐いて力を抜く

2. 肩を上げながら、
　できる限り上に背伸び

3. 指を腿の真ん中に沿わせながら、
　 背伸びをやめる

4. 最後に腹筋に力を入れる。

どうでしょう。

これがきちんと身につくまでには
時間がかかります。

ってことは、今日始めないと、
理想のシルエットで
窓際に立つのはどんどん遅れてしまう!!

気づいたら卒業してるかもよ...

そんなの悲しすぎるよね。
ちょっとやってみよう！

そんで、明日早速、
窓際ミスコンNo.1女子になっちゃおう!