お昼ご飯後の古文の授業と仲良くやる方法

いやあ、古文。

特にご飯後5限の古文、

先生は呪文を唱えているのではないか...

よし！この時間を有効に使おう！

青春の1秒も無駄にはできない！

では早速、この時間をどう使うか。

もちろん、

自分の体のためと、勉強のために♡

この時間に美しくなれる体の部位は...

①内腿

とりあえず

足を伸ばして浮かしてみよう。

ポイントは足を閉じて、

片方の膝が片方の膝に

めり込んでしまうんではないか

と思うくらい。

とってもきついけど、

それなら休みながらやってもOK!

もしくは②をやってみよう！

②お腹

力を入れて上げた足は一旦下ろして、

今度は力を入れずに、足をあげる。

このとき足を伸ばしても、曲げてても大丈夫。

足を伸ばすときに使う筋肉と、

曲げてるときに使われる筋肉は違うから、

両方やれたらベスト！

このときに、

硬くなっている自分のお腹を触ってみよう。

まずはこの２つをやってみよう♪

ちょっとずつでもやることで、

いつの間にか

「え、なんかあなた綺麗になってるよ」

って言われちゃうかも♪

次の記事では二の腕を鍛えてみるよ！！